运动出汗后能马上洗澡吗（运动完全身都是汗，衣服裤子全部都湿透了，这正常吗）
运动出汗后能马上洗澡吗
休息一会在洗澡 马上洗澡对血液环不好
运动完全身都是汗，衣服裤子全部都湿透了，这正常吗
从生理角度讲，出汗是人体适应环境及机体变化而出现了一种生理现象。比如环境比较闷热，人出现情绪的波动，食用了腥辣刺激的食物，或者非常常见的因为激素分泌异常导致的更年期盗汗，这些都是机体为了适应变化而出现出汗的情况。那么运动后出汗，究竟是否正常呢，下面我们详细的分析。运动强度大导致大量出汗因为运动消耗了热量，所有大强度的运动势必导致出汗较多。我本人慢跑一两公里的时候，有时候就是微微出汗，跑到5-6公里的时候，就开始流汗了；再比如做仰卧起坐或者深蹲，做一组的时候，几乎没有什么变化，做了三四组浑身就都是汗了，因此可见，运动量的大小与出汗的多少有很直接的关系。像打球、慢跑、骑自行车这样的有氧运动，进行半个小时以上肯定是会大量出汗。而鉴别这种出汗是否正常，是要看，运动出汗的时候或者出汗后，身体是否出现了不适的反映，比如面色苍白、浑身无力、眩晕、四肢酸软，这才是鉴别出汗是否正常的关键因素。如果出现上述这些情况，需要立即停止运动，立刻前往就医。如果没有出现任何身体的不适，则需要在运动后，补充充足的水分，可以适当饮用糖盐水，防止大量出汗导致的电解质紊乱。运动环境影响出汗刚刚已经说了，出汗是人体对环境变化的反映，所有运动的环境对是否出汗也有影响，比如我个人，闷热的天气慢跑和凉爽的天气慢跑，或者在健身房有空调的屋里慢跑，出汗的多少都是不同的。有的运动场馆相对不太通风，环境比较比较闭塞，大量运动身体需要散热，也会做出反映大量出汗。这就与身体机能没有太大的关系，需要注意运动的场所。身体机能原因导致出汗有的人体质湿气较大，尤其都蕴含在体表，因此稍微一活动就容易出汗；再比如有的人体质虚弱，因此运动后会出虚汗，而鉴别是否属于身体机能出现的问题，一来是看运动出汗后是否有身体不适的反映，二是到正规的医院，最好的中医医院请专家诊脉确定个人体质，并听从医生的建议，做适合自己体质的运动。无论是哪种原因导致的大量出汗，都需要强调，中医讲精汗同源，这样的大量出汗会导致身体的亏乏，因此一定要加以重视。
稍微一运动头发和后背就大量出汗
可能是由于身体的体质过于虚弱所导致，也可能是身体的汗腺比较发达，还有可能是身体出现了气虚的症状，建议平时要适当的给自身补充营养，增强身体的抵抗能力，吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，建议要养成良好的生活习惯，不要总是熬夜，不要吃过于油腻的食物。